ウォーキングが手軽にできる有酸素運動の代表的なものとされる。1日に15〜60分程度、血糖がもっとも高くなる食後1〜2時間以内に、週3〜5回ウォーキングをするというのが療法としてはベストな方法とされる。

　しかし、歩数を増やすためにただ歩くのは実際にやってみると難しく、挫折してしまったという人も少なくない。ウォーキングを続けられない理由はさまざまだが、飽きてしまうというのも理由の一つだろう。そうした場合には、歩数計を身に付けてウォーキングに再挑戦してはどうだろう。

バックライトや防犯ブザー付き
　タニタはポケットやバッグに入れても正確に歩数をカウントできる歩数計を発売した。夜道でも操作しやすいバックライト付きのタイプや、1人でのウォーキングも安心な防犯ブザー機能が付いたタイプもある。

歩数計の機能がある音楽再生機
　ソニーは歩数表示ができるデジタル携帯音楽プレーヤーを発売した。生活防水仕様なので汗や小雨に濡れても壊れない。

パソコンやテレビで歩数を確認
　コナミスポーツ＆ライフはパソコンやテレビにつなげられる歩数計を発売した。内部のメモリーに1年間の歩数を記録でき、同時発売された専用の管理ソフトを使えば、パソコンやテレビの画面を見ながら歩数の確認ができる。

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