 | 糖尿病患者さんと医療スタッフのための情報サイト
|
|
|
テレビの見すぎは寿命を縮める 座ったまま過ごす時間を減らそう
2010年03月03日
テレビの1日の視聴時間が長いと心疾患リスクが高まり、視聴時間が1時間増えるごとに、死亡リスクは11％増加するという衝撃的な研究が発表された。テレビ番組の内容には関係はないが、テレビの前で座ったまま過ごす時間が増えるのは良くないという。研究結果は、米国心臓学会（AHA）が発行する医学誌「Circulation」1月26日号に発表され
カウチポテト族はご注意：
オーストラリアのベーカーIDI心臓・糖尿病研究所（ビクトリア州）代謝・肥満部門のDavid Dunstan氏らは、25歳以上の男女8800人を対象に、ブドウ糖負荷試験などの検査を行い、血糖値やコレステロールなどのデータを収集、生活習慣についてのインタビューも行った。調査は1999〜2006年に追跡して行われた。
テレビ視聴時間が増えると死亡リスクが増加
【運動療法】 関連トピック
対象者をテレビの視聴時間により、「1日2時間未満」、「2〜4時間」、「4時間以上」の3グループに分けた。その結果、1日の視聴時間が1時間増えるごとに、全死因による死亡リスクが11％増加することが分かった。死亡率の高い心血管疾患（CVD）によるリスクは18％、がんによるリスクは9％増加していた。
さらに、1日のテレビ視聴時間が2時間未満の人に比べ、4時間を超える人では、すべての死因による死亡のリスクが46％も高くなった。関連する死亡リスクを心血管疾患に限ると80％高くなった。
喫煙、高血圧、高コレステロール、不健康な食事、ウエスト周囲径、余暇時間、運動習慣などの心血管疾患に共通する独立した危険因子を考慮しても、テレビの視聴時間と心血管疾患との間に直接的な関連があることがあきらかになった。
「こうした傾向は太りすぎや肥満の人だけに当てはまるものではない。標準体重の人であっても、1日に座りきりの時間が長い生活を続けていると、血糖や血中脂質に不健康な影響が出てくる」とDunstan氏は述べている。
日常で体を動かす時間を増やす工夫
なんとも恐ろしい研究だが、研究者らは解決策も示している。それは日常で身体活動を増やす工夫をすることだという。運動が恩恵をもたらすことはよく知られているが、座ったままの時間が増えるのが良くないことは見過ごしがちだ。テレビはどの家庭にも普及しており、テレビ視聴が習慣になっていることに気付きにくい。
「座ったまま過ごす時間を減らして、立ったまま体を動かす時間を増やすことが大切だ。文明が進歩し社会や経済が変化した結果、体を動かし筋肉を使う機会が急速に失われた」とDunstan氏は話す。「このこと体を動かす程度で決まるエネルギー消費量がどんどん減ることを意味している。多くの人にとって1日の基本的な運動は、イスから別のイスまで移動するだけにとどまっている。自動車のイスからオフィスのイスへ、それからテレビの前のイスへといった具合に」。
運動習慣は2型糖尿病患者の心血管疾患を予防する
2型糖尿病の治療や予防の面からも、適度な運動は必要となる。体を動かさないでいると、筋肉が減少し脂肪の多い「かくれ肥満」になりやすい。そうなると基礎代謝が低下してしまう。身長・体重が同じであっても、かくれ肥満の人では同じ分量の食事をとっても使うエネルギー量が少ないので、高血糖や脂質異常が起こりやすくな
Sedentary TV time may cut life short（米国心臓学会）Diabetes patients should have regular exercise, weight training（米国心臓学会）
(寺畑)
［ 日本医療・健康情報研究所 ］
Copyright ©1998-2010 Soshinsha. 掲載記事・図表の無断転用を禁じます。 治療や療養についてかかりつけの医師や医療スタッフにご相談ください｡ |
新着情報
項目別表示
このコーナーに掲載した情報を項目別にまとめて表示していま
厚生労働省
糖尿病実態調査患者調査 人口動態統計 国民健康・栄養調査 糖尿病の医療費 健康日本21中間評価 食事バランスガイド
国内（地域）の情報
糖尿病の診断基準食事療法 運動療法 医薬品/インスリン インスリンポンプ/CGM 血糖自己測定（SMBG） 糖尿病の検査（HbA1c 他） 糖尿病合併症 糖尿病と肥満 糖尿病の予防 子供と糖尿病 メタボリックシンドローム 糖尿病対策推進会議 市民公開講座 医療の進歩
海外の情報
糖尿病の患者数糖尿病の医療費 糖尿病の予防 治療の進歩
1型糖尿病
時系列表示
|
