糖尿病Q&A1000

Q.978 糖尿を患って10年ほどになります。薬で治療中です。そこで散歩についてですが、今、食後2時間くらいで、30分程度の散歩をしていますが、これでいいのでしょうか? また、もっといい方法がありましたら、お教えください。血糖値200前後、中性脂肪230〜300、身長173cm、体重65kgです。(67歳、男性)

 食事の2時間後に運動するのも悪くはありませんが、食後2時間値が200だとしたら、もう少し早めの時間、すなわち食後30〜60分のほうが良いと思います。30分の散歩というのは、毎日であれば十分ではないでしょうか。ただ、血糖値200というのがもし空腹時血糖のことだとしたら、かなり改善の余地があると言えますので、医師にご相談ください。なお、食事や飲酒習慣について書かれていませんので何とも言えませんが、運動のやり方次第で中性脂肪ももう少し改善できる可能性があるのではないかと思います。散歩のとき、少し早めに足を運ぶように意識されると良いでしょう。
2006年05月24日

※ヘモグロビンA1c(HbA1c)等の表記は記事の公開時期の値を表示しています。

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13 読者の質問コーナー [Q.956-1000]のQ&A

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