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┃糖尿病ネットワーク┃メールマガジン●2017年10月号No.2
              [患者さん・一般向け配信]
http://www.dm-net.co.jp/?dm=i1710b
http://www.facebook.com/DiabetesNetwork.JP

┃目次

━━━ 「血糖値スパイク」を改善する方法
━━━ 「低カロリー食」で寿命を延ばす
━━━ 運動で「生活が充実」 高齢者の体力は過去最高
━━━ 運動時間を10分増やしただけでも効果
━━━ 3人に1人が「発症前に知っていたら」と後悔
━━━ 【ニュース/資料室】
□ 妻が肥満だと夫は糖尿病になりやすい
□ 糖尿病の人は骨質が劣化しやすい
□ うつ病のリスクは魚を食べると減少
━━━ 【糖尿病 Q&A 談話室】
  コレステロール値が改善しない、低血糖の原因は何?
━━━ 【開催案内】 「糖をはかる日」クッキングセミナー
━━━ 【10月・11月開催のイベント情報】
  歩いて学ぶ糖尿病ウォークラリー
  東京都糖尿病協会公開講座
  第53回糖尿病週間「高齢化する社会のなかで糖尿病に立ち向かう」
  世界糖尿病デー啓発イベント「糖尿病を知ろう!」
━━━ 【糖尿病ネットワークの更新案内】
  足病変とフットケアの情報ファイル 他

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■ 「血糖値スパイク」を食事と運動で改善 糖をはかる日(1)
  本当は「血糖値スパイク」。「ベジ・ファースト」や
  「食べる順番」ダイエットでを抑えられます。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027417.php?dm=i1710b

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■ 「血糖値スパイク」を薬物療法で改善 糖をはかる日(2)
  糖尿病の薬は進歩しています。食後高血糖を抑える方法をご紹介。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027418.php?dm=i1710b

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■ 「低カロリー食」で老化を防げて寿命も延びる
  若返りの秘訣は腹八分目です。低カロリー食が体内時計を
  コントロールできます。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027387.php?dm=i1710b

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■ 運動で「生活が充実」 高齢者の体力は過去最高
  高齢者の体力が伸びている一方で、働き盛り世代の運動不足が明らかに。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027430.php?dm=i1710b

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■ 運動時間を10分増やしただけでも寿命を延ばせる
  ウォーキングや階段昇降、家の掃除、洗濯物干、ガーデニング
  など、さまざまな運動が効果的です。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027421.php?dm=i1710b

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■ 心・脳血管疾患に注意 3人に1人が「発症前に知っていたら」と後悔
  早めの対策が大きな成果を生みます。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027431.php?dm=i1710b

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■ 【ニュース】 国内外の最新情報をご紹介します

□ 妻が肥満だと夫は糖尿病になりやすい カップルの生活スタイルは似る
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027378.php?dm=i1710b

□ スニーカー通勤でウォーキング スポーツ庁「FUN+WALK PROJECT」
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027429.php?dm=i1710b

□ 高齢の2型糖尿病患者は骨質が劣化しやすい 骨折リスクが上昇
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027427.php?dm=i1710b

□ うつ病のリスクは魚を食べると減少 「n-3系脂肪酸」の予防効果
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027389.php?dm=i1710b

□ 「一生続く不安と、どう向き合えばいいのか」 インスリンとの歩き方
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027423.php?dm=i1710b

□ 【患者さん向け】「糖をはかる日」クッキングセミナー参加者募集
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027393.php?dm=i1710b

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■ 糖尿病 Q&A 談話室
  糖尿病に関する悩みやご相談を投稿できる談話室です。
  皆さまからのご回答をお待ちしております。

□ 運動してもコレステロール値が改善しない
  半年間で10kg以上の減量に成功し、HbA1cも安定してきました。
  しかし、コレステロール値はなかなか改善しません。運動を続けて
  いますが、HDLコレステロールは基準値を下回っています。
  やはり減量だけでは、コレステロール値は改善しないものでしょうか?
http://www.dm-net.co.jp/bbs/?dm=i1710b

□ 低血糖の原因は何?
  2型糖尿病と診断され、インスリン療法を開始しました。
  HbA1cは順調に下がってるのですが、低血糖が起きてしまいます。
  筋力トレーニングを毎日行っているのでが、低血糖の原因は運動でしょうか?
http://www.dm-net.co.jp/bbs/?dm=i1710b

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■ 【開催案内】 「糖をはかる日」クッキングセミナー
  ―美味しく楽しく血糖値に気を付ける!! 食事のコツ―
  << 参加無料・昼食付き >>
[日時]10月29日(日)11:00〜15:00
[場所]KDX新日本橋ビル(東京都中央区)
[講師]國枝加誉 先生(管理栄養士)、金子あきこ 先生(管理栄養士)
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027393.php?dm=i1710b

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■ 【10月・11月開催のイベント情報】
  開催についての詳細はリンク先のページをご覧ください。

10月17日(火)
□ 偕行会 城西病院 第1回糖尿病教室
  城西病院(名古屋)
http://www.dm-net.co.jp/event/ippan/027413.php?dm=i1710b

10月22日(日)
□ 歩いて学ぶ糖尿病ウォークラリー
  第22回 神奈川大会
  横浜市立 金沢動物園
http://www.dm-net.co.jp/event/ippan/027396.php?dm=i1710b

10月25日(水)
□ NPO法人 ヘルシーチルドレン・ヘルシーライブス
  血糖上昇が心配な方、糖尿病の方対象
  キッチンワークショップ
  ヘルシーチルドレン・ヘルシーライブス(東京)
http://www.dm-net.co.jp/event/ippan/027361.php?dm=i1710b

10月28日(土)
□ カーボカウント&先進デバイス活用セミナー【第1回 東京】
  国立オリンピック記念青少年総合センター(東京)
http://www.dm-net.co.jp/event/ippan/027336.php?dm=i1710b

10月28日(土)
□ 東京都糖尿病協会公開講座
  第43回城東ブロック糖尿病教室
  加藤内科クリニック ステーションハイツ高砂集会室(東京)
http://www.dm-net.co.jp/event/ippan/027424.php?dm=i1710b

11月11日(土)
□ 東京都糖尿病協会公開講座 第53回糖尿病週間
  「高齢化する社会のなかで糖尿病に立ち向かう」
  よみうりホール(東京)
http://www.dm-net.co.jp/event/ippan/027274.php?dm=i1710b

11月11日(土)
□ ブルーライトアップ スカイタワー西東京
  世界糖尿病デー啓発イベント「糖尿病を知ろう!」
  スカイタワー西東京
http://www.dm-net.co.jp/event/ippan/027435.php?dm=i1710b

11月11日(土)
□ 第53回全国糖尿病週間行事 特別講演会
  札幌市医師会館(札幌)
http://www.dm-net.co.jp/event/ippan/027394.php?dm=i1710b

11月12日(日)
□ 神奈川糖尿病デー2017 市民講演会
  糖尿病 手遅れ防ぐ 早めの受診〜合併症をすすめないために〜
  はまぎんホール ヴィアマーレ(横浜)
http://www.dm-net.co.jp/event/ippan/027398.php?dm=i1710b

11月13日(月)〜19日(日)
□ 第53回全国糖尿病週間
http://www.dm-net.co.jp/event/ippan/027320.php?dm=i1710b

11月14日(火)
□ 世界糖尿病デー(World Diabetes Day)
http://www.dm-net.co.jp/event/ippan/027322.php?dm=i1710b

  11月中旬以降に開催されるイベントの情報は下記をご覧ください。
http://www.dm-net.co.jp/event/ippan.php?dm=i1710b

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  糖尿病ネットワークでは、みなさまからのイベント情報を募集しております。
  掲載ご希望の方は事務局までお知らせください。
http://www.dm-net.co.jp/event/?dm=i1710b

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■ 【糖尿病ネットワークの更新案内】

● 足病変とフットケアの情報ファイル
〇 足との出会い
  東京都済生会中央病院 看護師 高梨未央さん
〇 小さなささくれから下腿切断、義足で歩行獲得できた患者さん
  東京西徳洲会病院 看護師 矢野晶子さん
〇 多職種の地域ネットワークで足の問題解決に挑む
  福岡「NPO法人 足もと健康サポートねっと」
  社会医療法人喜悦会 那珂川病院 医師 竹内 一馬さん
〇 リリーインスリン50年賞を受賞した父が教えてくれた事
  総合病院 土浦協同病院 看護師 内田みさ子さん
http://www.dm-net.co.jp/footcare/relay_column2/?dm=i1710b

● 血糖トレンドの情報ファイル
  一時点の血糖値ではなく、血糖の変動(トレンド)をどのように捉え、
  治療にフィードバックしていくべきかに注目が集まっています。
  血糖トレンドについての全般的な情報をご提供します。
http://www.dm-net.co.jp/trend/?dm=i1710b

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■ 糖尿病3分間ラーニング
  糖尿病の知識を50テーマを約3分ずつにまとめた糖尿病学習用動画
  「糖尿病3分間ラーニング」。糖尿病の治療の学習にご利用ください。
http://www.dm-net.co.jp/3min/?dm=i1710b

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■ 【企業サイトの更新案内】
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◆ 低糖工房「低糖質ベーグル」販売中
  低糖工房では1個あたりの糖質が3.4gの「低糖質ベーグル」を販売しています。
  ふすまパンをベースにおからを加えて、もっちりとしたベーグルに仕上げました。
http://www.teitoukoubou.com/fs/teitou/c/gr70

  トースターで少し炙って、ハムやチーズ、レタスなどお好きな具をはさんでサンドにすれば
  朝ごはんはもちろん、お昼のお弁当にも活躍します。
  気になる糖質は通常のベーグルと較べて90%オフ、食物繊維量は約10倍以上含まれています。
  リボン食品 低糖工房では糖質制限を行っている方の豊かな食ライフを応援するため
  「おいしさ」と「低糖質」にこだわった安全・安心な「低糖質食品」を開発しています。
http://www.teitoukoubou.com/fs/teitou/c/gr70

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◆ 味の素(株)
  「パルスイート」、「パルスイート カロリーゼロ」
  「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ)、「パルスイート ビオリゴ」
  を使ったヘルシーメニュー。

□ 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ)を使ったヘルシーメニュー
・ ヘルシートマト肉じゃが(207kcal、砂糖使用時に比べ26kcalダウン)
・ たこときゅうりの酢のもの(38kcal、砂糖使用時に比べ6kcalダウン)
・ オレンジとにんじんのゼリー(193kcal、砂糖使用時に比べ50kcalダウン)
https://www.ajinomoto.co.jp/lcr/recipe/

□ 「パルスイート カロリーゼロ」を使ったヘルシーメニュー
・ すき焼き(400kcal、砂糖使用時に比べ78kcalダウン)
・ 海鮮ちらしずし(431kcal、砂糖使用時に比べ65kcalダウン)
https://www.ajinomoto.co.jp/lcr/recipe/

□ 1週間の献立で1000kcalダウンチャレンジ
  管理栄養士監修! 1週間で1000kcal以上カロリーダウンできる
  朝・昼・夕の献立の組み合わせをご紹介しています
https://www.ajinomoto.co.jp/lcr/recipe/challenge/

□ 「パルスイート」を使ったヘルシー朝ごはんレシピ
  まろやかな甘さの、カロリー90%カット・糖類ゼロの
  「パルスイート」を使ったヘルシーな朝ごはんレシピをご紹介。
http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/corner/palsweet/asagohan

□ 「パルスイート ビオリゴ」
  腸内のビフィズス菌を増やし、おなかの調子を整える
  特定保健用食品(トクホ)のオリゴ糖甘味料です。
  カロリーは砂糖と比べて40%カット。
  いろんなメニューにも使えるさらっとした液体タイプ。
https://www.ajinomoto.co.jp/lcr/lineup/pal/bioligo.html

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事務局のメール: dm-contact@dm-net.co.jp
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● 配信アドレスの変更をご希望の方は
 http://www.dm-net.co.jp/touroku/3/henko/?dm=i1710b
● 配信停止をご希望の方は
 http://www.dm-net.co.jp/touroku/3/kaijo/?dm=i1710b
● 広告に関しては以下をご覧ください
 http://www.dm-net.co.jp/koushin/ad/?dm=i1710b
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