わずか20分のウォーキングで糖尿病や高血圧を改善 座ったままの時間の長い人は立ち上がって運動を
2023.11.06
仕事中に座り続けている人は多く、1日に9~10時間を座ったまま過ごしている人も多い。 座ったまま過ごす時間の長い生活スタイルが続くと、血糖や血圧の値が上昇しやすくなり、死亡リスクが高くなることが知られ... 続きを読む▶▶
2023.11.06
仕事中に座り続けている人は多く、1日に9~10時間を座ったまま過ごしている人も多い。 座ったまま過ごす時間の長い生活スタイルが続くと、血糖や血圧の値が上昇しやすくなり、死亡リスクが高くなることが知られ... 続きを読む▶▶
2023.10.24
運動不足が引き起こす死亡に対する影響がもっとも大きいのは、2型糖尿病であることが、「世界疾病負担研究」(GBD)のデータ解析で明らかになった。 ウォーキングなどの運動を習慣として行い、運動不足を解消すれ... 続きを読む▶▶
2023.10.23
昼間に、屋外で日光を浴びることで、血糖管理が改善し、2型糖尿病の治療や予防に役立つ可能性があるという研究が発表された。 日光を浴びることは、メンタルヘルスにも良いことが、大規模な研究でも確かめられている... 続きを読む▶▶
2023.10.11
食事や運動などの生活スタイルを健康的に変えていくことで、糖尿病リスクが低下し、健康に長生きできる可能性が高まる、大規模な研究で明らかになった。 体重減少や体重管理に成功した人は、共通して行っていることが... 続きを読む▶▶
2023.10.10
階段を上ることは、立派な運動になる。階段の上り下りを毎日行うだけで、心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患のリスクが大幅に減少することが明らかになった。 階段の上り下りを、数分間という短い時間行っただけで... 続きを読む▶▶
2023.10.02
糖尿病とともに生きる人は、うつ病になりやすく、またうつ病の人も糖尿病になりやすいことが知られている。 うつ病のリスクは、食事・運動・アルコール・社会的なつながりなど、7つの健康的な生活スタイルにより低減... 続きを読む▶▶
2023.09.25
心身の健康を保つために、質の高い十分な睡眠をとることが必要だ。 日本は先進国のなかで、睡眠時間がもっとも少ない。「日中に眠気を感じる」「睡眠全体の質に満足できない」「睡眠時間が足りない」と感じている人も... 続きを読む▶▶
2023.09.21
健診でメタボや高血圧と判定された人が、ヨガやストレッチを取り入れた運動プログラムに3ヵ月取り組むと、血圧値が低下し、心臓血管が健康になり、10年間の心血管リスクも改善することが明らかになった。 2型糖尿... 続きを読む▶▶
2023.09.12
9月21日は「世界アルツハイマーデー」 糖尿病とともに生きる人は、認知症を発症するリスクが高いことが知られている。認知症リスクは、糖尿病予備群の段階で上昇することも報告されている。 一方で、食事や... 続きを読む▶▶
2023.09.11
1日に1万歩以上歩いている人は、糖尿病の発症リスクが62%、重症化リスクが67%低いことが、横浜市が実施している「ウォーキングポイント事業」で明らかになった。 「1日の平均歩数が8,000歩を超える... 続きを読む▶▶
2023.09.06
食事や運動などの生活スタイルを改善すると、2型糖尿病のリスクが58%減少することが明らかになった。 8つの健康的な生活スタイルを実行すると、心臓血管が健康になり平均余命を5年以上延ばせることも、別の大規... 続きを読む▶▶
2023.09.04
ウォーキングなどの身体活動を増やすことが、糖尿病の血糖管理の改善や、健康増進につながることは理解していても、「毎日忙しい」などの理由で実行できないでいる人は多い。 「1日1万歩」を達成するのが無理という... 続きを読む▶▶
2023.09.04
HealthDay News 脊髄梗塞を経験したダンサー、無限の可能性に向け生涯にわたる挑戦――AHAニュース 米国カリフォルニア州で幼少期を過ごした日系人女性、Marisa Hamamotoさんは、白人が... 続きを読む▶▶
2023.08.28
妊娠中にはじめて発見される糖代謝異常が「妊娠糖尿病(GDM)」。 妊娠糖尿病を発症する女性は増えている。国際糖尿病連合(IDF)によると、世界の新生児の17%は、母親の妊娠中の高血糖の影響を受けている。... 続きを読む▶▶
2023.08.21
世界の成人のほとんどが、生涯を通じて腰痛を一度は経験しており、半数は首の痛みも経験している。コロナ禍で腰痛に悩まされる人はさらに増えた。 在宅ワークなどで長時間座り続けることが増えたり、運動量が減り、腰... 続きを読む▶▶
※ヘモグロビンA1c(HbA1c)等の表記は記事の公開時期の値を表示しています。
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