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2010年09月27日
基礎体力の低下を予防 長生きの秘訣は筋力トレーニング
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握力が低下しておらず力強く握手できる人は長生きする―― 基礎体力を簡単な方法でテストすることで、死亡リスクを予測できるという研究が、英ロンドン大学の研究グループにより発表 された。
握力、活発なウォーキング、椅子からの立ち上がり、片足立ちなど、日常での動作をみることで、基本的な身体能力を測定でき、これらを低下させないように運動やトレーニングを続けることで、寿命を延ばせる可
日常でのバランス感覚が良好で、活発にウォーキングし、椅子から立ち上がれる
ロンドン大学(UCL)の加齢・長寿学(Lifelong Health and Ageing)の研究チームは、身体能力と加齢関連を調べた研究57件をメタ解析した。うち33件は死亡との関連についても検討していた。医療機関やケアホームなどの施設に入院している患者などは除外された。
その結果、身体能力テストの成績の悪かった人は全体的に死亡の危険性が高いことが示され、4つの身体能力テストは一貫して死亡率に関連していることが分かっObjectively measured physical capability levels and mortality: systematic review and meta-analysis
British Medical Journal, 2010; 341:c4467
[ Terahata ]
日本医療・健康情報研究所
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