02-3 からだを動かす習慣に変えていくのQ&A

• Q.97　「糖尿病の治療では、食事療法と並んで運動療法も大切」とよく聞きます。でも、食事療法をきちんと守っていればカロリーオーバーにはなっていないはずなので、運動してカロリーを消費する必要はないと思うのですが・・・
• Q.98　運動療法は、なんのためにするのですか？
• Q.99　運動療法の効果を教えてください。
• Q.100　糖尿病のタイプ（1型か2型か）で、運動療法に違いはありますか？
• Q.101　難しそうな食事療法と違って運動療法なら、やり方を一度聞いて時間さえ都合がつけば、すぐに自分で始められそうです。ポイントだけサラッと教えてください。
• Q.102　運動が制限されるのは、どんなケースですか？
• Q.103　糖尿病の人は、激しい運動・スポーツは避けたほうがよいのでしょうか？
• Q.104　運動療法のコツをひと言でいうと、どういうことですか？
• Q.105　最も適している運動は？
• Q.106　反対に、糖尿病によくない運動はありますか？
• Q.107　どの程度の強さの運動がよいのでしょうか？
• Q.108　つらくてもがまんして、強い運動を長時間行うほど血糖コントロールがよくなるとは考えられませんか？
• Q.109　1回何分くらいやればよいですか？
• Q.110　いつやればよいのでしょうか？
• Q.111　毎日続けないといけませんか？
• Q.112　運動をする時間をなかなか作れません。
• Q.113　家のなかでもできる筋力トレーニングなどはだめですか？
• Q.114　血糖値が高いときは、少し多めに運動したほうがよいですね。
• Q.115　血糖値以外にも、運動を始める前になにか注意したほうがよいことなどあれば、教えてください。
• Q.116　運動の最中に、なにか気をつけることがあれば教えてください。
• Q.117　運動のあとに、なにか気をつけることがあれば教えてください。
• Q.118　そのほかに注意点はありますか？
• Q.119　合併症があると、なぜ運動療法が制限されるのですか？
• Q.120　合併症があり、運動療法ができなければ、糖尿病はもっと悪化してしまうのでは？