専門医が答える みんなの糖尿病Q&A
日々の生活の疑問から最新の治療まで、わかりやすく専門医がお答えします。
1. 「私、糖尿病なの？」と不安になったら（病気の基礎知識・診断・予備群）
- 1-1. そもそも「糖尿病」ってどんな病気？
- 1-2. なぜ私が？ 原因と遺伝の話
- 1-3. 糖尿病は「治る」のでしょうか？
- 1-4. 「予備群・境界型」と言われたら
2. 「検査値」の意味が気になりだしたら（検査・測定・最新デバイス）
- 2-1. 健診・病院の「検査値」を読み解く
- 2-2. 自分で測る「血糖自己測定（SMBG）」
- 2-3. 進化する機器（リブレ・ポンプ・アプリ）
3. 「食べる楽しみ」をあきらめないために（食事療法）
- 3-1. 「食べてはいけないもの」はある？（基本）
- 3-2. 外食・お酒・おやつを楽しむ工夫
- 3-3. カーボカウントと糖質制限の考え方
- 3-4. 迷わない「食品選び」と健康食品
4. 「無理なく」生活習慣を変えたいなら（運動療法・メンタルヘルス・生活習慣）
- 4-1. どのくらい動けばいい？（運動の基本）
- 4-2. ジムに行かず「ながら」でできる運動
- 4-3. 睡眠・ストレス・タバコと血糖の関係
- 4-4. 「やる気が出ない」心のケア
プロフィール
田中 慧 たなか さとし
東京女子医科大学糖尿病代謝内科学分野 嘱託医師
糖尿病専門医／医学博士
10歳で糖尿病を発症。2型糖尿病と診断されていたが、28歳時に遺伝学的検査を受験し、遺伝性糖尿病のMODY3と診断された。ペン型インスリン、CGM使用中。インスリンポンプを使用していた時期もあり。患者としての25年以上の経験と、医師としての専門性を生かし、医療者・患者・家族をつなぐ活動を展開中。X（旧Twitter）では「おだQ」というハンドルネームで約15,000人のフォロワーに向けて糖尿病ライフのヒントを発信している