そもそも脂肪は摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ったときに、飢餓に備えてエネルギーを貯蓄しておくためのものです。このためよく、預金にたとえられます。そして皮下脂肪は定期預金、内臓脂肪は普通預金にたとえられます。
　どういうことかというと、皮下脂肪は溜まるのに時間がかかりますが、一度溜まってしまうとなかなか減りません。一方の内臓脂肪は割とすぐに溜まりやすく、消費もされやすいのです。ですからからだを動かして消費エネルギーを増やしてあげると、皮下脂肪よりも比較的容易に減らすことが可能です。
　つまり、内臓脂肪を減らすには、からだを動かすこと、運動が一番よい方法です。もちろん、同時に摂取エネルギーを抑えることが欠かせません。