ストレスを自覚してそれを発散するように心掛けること、人と話しをするようにすること、そして、うつではないかと思ったら早めに診察を受けることです。
　現代社会で生活している以上、ストレスを全く感じないという人はあまりいないはずです。ですからそのストレスに自分で気付くことか第一です。そして、Q.951に挙げたようなことが気になれば主治医に相談してください。気になる症状の原因が本当にうつの場合もあるし、そうではない可能性もあります。主治医に相談しづらければ、心療内科や精神科を受診してみるのもよいでしょう。\\n