考え方は糖尿病の運動療法と同じです。Q.97〜120のＱ＆Ａをご覧になってみてください。コツは、いきなりスポーツを始めるというのではなくて、いつでもどこでもできる運動を生活の中に取り入れることからスタートすることです。
　なお、糖尿病予備軍の人は動脈硬化が進行していて心臓病などが隠れている可能性も考えられます。なるべく事前に医師の診察を受けてから運動を開始してください。心臓に負担となるほど強い強度の運動、長時間の運動は、避けたほうがよいでしょう。運動中、運動後に胸痛などの異常を感じたら、すぐに受診してください。