運動はその強度が弱過ぎると効果が少なく、糖尿病の改善にあまり貢献しませんが、強過ぎる運動は、心臓に負荷がかかり、運動中に息が上がってしまったり、突然死を招くといったリスクにもつながります。糖尿病の運動療法では、“中強度”の運動が推奨されています。この強さは、脈拍数でみると59歳以下は120拍/分、60歳以上は100拍/分が目安です。ただし、運動を実施する際には、低血糖の予防対策などをはじめ、安全に運動を行うための様々な注意点があり、事前に医師から十分な指導を受ける必要があります。