主なお正月料理とエネルギー量の目安(2)

鶏肉の照り焼き
113kcal
鶏肉60g、醤油、ラカントシロップ少々、大葉5枚、サラダ菜10g、ミニトマト20g

だてまき
80kcal
だてまき(市販、2切れ) 40g

かずのこ
40kcal
かずのこ(2〜3切れ)、糸かつお、醤油少々

かまぼこ
40kcal
かまぼこ(2〜3切れ) 40g

酢バス
30kcal
れんこん40g、砂糖3g、酢、たかのつめ少々

数の子サラダ
62kcal
きゅうり20g、白ねぎ5g、人参5g、糸みつば5g、数の子20g、オリーブ油3g、酢、塩、胡椒少々

ポテトチップス
83kcal
ポテトチップス(市販)15g

勝 栗
75kcal
甘栗(市販皮付き40g)30g

いかの真砂和え
50kcal
いか35g、たらこ15g、レモン2枚

きのこの和え物
14kcal
春菊50g、生椎茸15g、しめじ15g、黄菊、ポン酢少々

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