02 治すには、どうすればよいのでしょうか
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からだを動かす習慣に変えていく
Q.105 最も適している運動は？
A.
一般的には、からだに酸素を十分とり入れながら行う全身運動（有酸素運動、エアロビクス）がよいとされます。具体的には、速歩（ウォーキング）や軽めのジョギング、サイクリング、水泳などです。
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一般的には、からだに酸素を十分とり入れながら行う全身運動（有酸素運動、エアロビクス）がよいとされます。具体的には、速歩（ウォーキング）や軽めのジョギング、サイクリング、水泳などです。 |
