02 治すには、どうすればよいのでしょうか
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からだを動かす習慣に変えていく
Q.108 つらくてもがまんして、強い運動を長時間行うほど血糖コントロールがよくなるとは考えられませんか？
A.
激しい運動を無理して行っても、インスリンの感受性を高める効果ははあまり高くならず、むしろからだに余計な負担をかけたり、血糖値の急な上下動を招く心配があります。また、運動療法で一番大切なことは「継続すること」ですが、無理な運動を必死にがんばるのでは、とても長く続けるわけにはいかないでしょう。糖尿病の運動療法は、“少しがんばる”程度がコツです。
