02-2 だれでもできる食事療法のQ&A

• Q.71 糖尿病の食事療法は、いろいろと難しい約束事があるみたいで、始める気になれません。
• Q.72　糖尿病の食事療法では、どんな食べ物の摂取が禁止されるのですか？
• Q.73　甘いものや油の多い料理は駄目なのでは？
• Q.74　糖尿病によい食べ物を教えてください。
• Q.75　食事療法のコツをひと言でいうと、どういうことですか？
• Q.76　適切なカロリーで栄養バランスのよい食事をとるだけなら、とくに病気の治療のための食事療法とは思えませんが・・・
• Q.77　糖尿病ではない健康な人が糖尿病の食事療法と同じ食事をしたら、どうなりますか？
• Q.78　日常活動に必要なカロリーは、どうすればわかりますか？
• Q.79　「栄養バランスのよい食事」とは、どういう食事のことですか？
• Q.80　糖尿病の食事療法の考え方はなんとなくわかりました。食事療法をスタートする前に、知っておいたほうがよいことなどありませんか？
• Q.81　なぜ、朝食を食べたほうがよいのですか？
• Q.82　間食がいけないということは、あたり前のようにいわれています。どんな理由があるのでしょうか？
• Q.83　間食をがまんできないときは・・・
• Q.84　早食いがよくないわけは？
• Q.85　食べる量を3食均一にしたほうがよいのはなぜですか？
• Q.86　食事の間隔が不規則なことの悪い点とは？
• Q.87　おかず一品の量を少なくして品数を多くすることの意味は？
• Q.88　寝る前に食べるよくない理由〈わけ〉は？
• Q.89　仕事がら外食することが多いのですが、どうしたらよいでしょうか？
• Q.90　食品のカロリーやどんな栄養素が含まれているかなど、どうやって覚えればいいのですか？
• Q.91　カロリー計算をしたり、栄養バランスを考えて料理するのは大変です。
• Q.92　食事療法を始めれば、糖尿病はよくなりますか。
• Q.93　1型糖尿病の場合は、食事療法の効果はあまりないのでしょうか？
• Q.94　食事療法を始めても血糖値が十分に下がらなければ、食べる量（摂取カロリー）をもっと少くするのですか？
• Q.95　からだをたくさん使うときは、食事の量を増やしたほうがよいですね。
• Q.96　食べる量（摂取すべきカロリー）は、この先ずっと一定ですか？