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楽しく運動

どこかこわばっていませんかどこかこわばっていませんか ゆっくり丁寧に歩く、動かすゆっくり丁寧に歩く、動かす ウォーキングにメリハリをつけるウォーキングにメリハリをつける やっぱりやってみたい!やっぱりやってみたい! 戸外に出られない戸外に出られない ウツウツした気分を切り替えるウツウツした気分を切り替える 日焼けにご用心 日焼けにご用心  はきやすい靴を選ぶはきやすい靴を選ぶ 廃用症候群disuse syndromeとは廃用症候群disuse syndromeとは 変形性膝関節症変形性膝関節症 エレベーターではなく階段をエレベーターではなく階段を 旅行にでかけよう旅行にでかけよう 防寒具をお忘れなく防寒具をお忘れなく 踏みだそう! 糖尿病を止めるために踏みだそう! 糖尿病を止めるために 有酸素運動、レジスタンス運動有酸素運動、レジスタンス運動 運動療法を見直す運動療法を見直す 脳卒中リハビリテーション 脳卒中リハビリテーション  自転車に乗って 自転車に乗って  ロコモティブシンドローム(ロコモ)ってなに? ロコモティブシンドローム(ロコモ)ってなに?  糖尿病は運動による体調改善も大切糖尿病は運動による体調改善も大切 入浴の楽しみ入浴の楽しみ 身体は動かさないと動かなくなる身体は動かさないと動かなくなる 行楽のシーズンに備えて行楽のシーズンに備えて 水中運動、水中歩行水中運動、水中歩行 ノルディックウォーキングノルディックウォーキング 健康体操は花盛り健康体操は花盛り 上半身のどこかが固くなっていませんか上半身のどこかが固くなっていませんか 電車の中で電車の中で 夏の運動と水分補給夏の運動と水分補給 あなたはどの位歩けますかあなたはどの位歩けますか 足の指の曲げ伸ばしだけでも足の指の曲げ伸ばしだけでも エクササイズバイク(ストレッチバイク)エクササイズバイク(ストレッチバイク) ウォーキングで無理をしないためにウォーキングで無理をしないために 横向きウォーキング横向きウォーキング スクワットスクワット 布団の中で筋力アップ布団の中で筋力アップ 壁たてふせで筋力アップ壁たてふせで筋力アップ ストレッチ:腰痛予防ストレッチ:腰痛予防 ストレッチ:上半身ストレッチ:上半身 チューブ運動で老化防止チューブ運動で老化防止 ちょっとした工夫で運動時間を増やすちょっとした工夫で運動時間を増やす 雨の日は、自宅で水平足踏み運動雨の日は、自宅で水平足踏み運動 春風の中、さわやかサイクリング春風の中、さわやかサイクリング ながら運動で筋肉量アップながら運動で筋肉量アップ ウォーキングウォーキング テレビをみながら体を動かすテレビをみながら体を動かす ウォーキング前の準備運動ウォーキング前の準備運動 暑い日には涼しく“水中ウォーキング”暑い日には涼しく“水中ウォーキング”
一般の方 一般の方 医療スタッフの方
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